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きょうの料理レシピ

かつおカツ ラビゴットソース

旬のかつおをカツにして主役に!野菜たっぷりのカラフルなラビゴットソースなら、付け合わせいらずで、さっぱりと食べられます。

かつおカツ ラビゴットソース

写真: 野口 健志

エネルギー /450 kcal

*1人分(ソースは1/2量を計算)

塩分/1.8 g

*1人分(ソースは1/2量を計算)

調理時間 /30分

材料

(2人分)

・かつお (刺身用/さく) 200g
【A】
・小麦粉 大さじ3
・牛乳 大さじ2
・サラダ油 大さじ1/2
・塩 小さじ1/4
・こしょう 少々
・パン粉 適量
・レモン (くし形に切る) 適宜
・パセリ (葉を摘む) 適宜
【ラビゴットソース】*つくりやすい分量
・パプリカ (赤) 1/6コ(20g)
・たまねぎ 10g
・きゅうり 10g
・セロリ 10g
・好みのピクルス 10g
・オリーブ (黒/種なし) 2コ
・ゆで卵 1/2コ
・サラダ油 大さじ3
・酢 大さじ1
・しょうが汁 小さじ1/2
・塩 小さじ1/3
・砂糖 少々
・こしょう 少々
・しょうゆ
・揚げ油

つくり方

1

かつおは6等分(約1.5cm厚さ)に切り、しょうゆ小さじ2とともにポリ袋に入れ、冷蔵庫に5~10分間おく。ボウルに【A】を混ぜ合わせる。パン粉は別のポリ袋に入れ、上から麺棒を転がして細かくし、バットに移す。

2

1のかつおの汁けを紙タオルで拭き取り、【A】にくぐらせ、全体にパン粉をまぶす。

! ポイント

パン粉は細かくすると食感よく、フレンチ感がアップ。指でギュッと押しつけて、時間があればパン粉がなじむまで少し冷蔵庫に入れておくとよい。

3

フライパンに揚げ油を約1cm深さまで入れて180℃に熱し、2のかつおの半量を入れる。スプーンで油をかけながら揚げ焼きにし、こんがりと焼き色がついたら油をきって取り出す。残りも同様にし、好みでレモン、低温で揚げたパセリとともに器に盛る。

! ポイント

温度を下げずにカリッと揚げるため、半量ずつ揚げ焼きにする。油は少なめなので、フライパンを傾けて油をかける。

4

【ラビゴットソース】をつくる。野菜、ピクルス、オリーブ、ゆで卵は5mm角に切り、すべての材料をボウルに入れ、スプーンで混ぜ合わせる。器に入れ、3に添える。食べる直前にかける。

! ポイント

ソースの材料は同じ大きさに切るのがポイント。野菜は家にあるもの何でもOK。野菜のみじん切り10gは大さじ1を目安に。

全体備考

●ラビゴットソースの保存
冷蔵庫で3~4日間保存可能。

きょうの料理レシピ
2024/05/13 脇雅世&加藤巴里 わが家の初夏レシピ

このレシピをつくった人

脇 雅世・加藤 巴里

脇 雅世・加藤 巴里さん

料理界きっての仲よし母娘(おやこ)。脇 雅世・加藤 巴里。それぞれが腕を磨いたフランスの味が自慢。

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